Baños de Gongs en Junio: 8 y 9.

28 05 2018
  • Hommme

Otro año más repetiremos los baños de Gong en la terraza! Gracias al compañero Fran Barba, que este año nos traerá dos nuevos Gongs, el Nibiru y el de la Tierra.

Los gongs planetarios de Paiste tienen un sonido característico, con la nota fundamental acentuada y afinada a la serie armónica natural basada en las propiedades orbitales de la Tierra, la Luna, el Sol y los planetas de acuerdo con los cálculos de Hans Cousto. Los gongs planetarios de Paiste resuenan en armonía con los ciclos del cosmo conocida desde la antigüedad como “música de las esferas”. El color sonoro de estos gongs es muy misterioso y transmite una atmósfera muy particular.

El Gong de Nibiru resuena en la nota musical aproximada de E. Nibiru representa la evolución, la resolución emocional y la iluminación.

Gong Nibiru

Gong Nibiru

El Gong Tierra suena profundo desde el vientre de la Madre Tierra. El sonido se transforma de lo etéreo a los reinos materiales, tangibles y completos. El elemento Tierra está asociado con el plano de la existencia material, la condensación del espíritu en forma concreta.

Gong tierra.png

Gong Tierra

Junto con el Tai Loi que ya está en casa y los de viento, Feng y Nepalí, serán 5 en total.

Los tres turnos ya se han llenado, pero es probable que repitamos en Julio. Muchísimas gracias por la acogida.

La duración será de unas 2 horas. Y haremos una sencilla Kriya para la columna antes del baño de Gongs. Y armonizaremos agua durante la sesión que luego beberemos. Tras los baños, haremos una meditación gustosa con Pranayama. Al termino de todo, tomaremos un té yóguico y picaremos algo energético.

Este año estrenamos el horario del viernes al ocaso. Empezando de día, acabaremos de noche.

Será un viaje potente. Te invito a que te abandones por completo y que te prepares para viajar a donde tengas que ir.

Los efectos del Gong están más que contrastados. Puedes ver algunos de sus beneficios en este video de mi querido Vikrampal.

Baños Gong Junio 18.jpg

GRACIAS. SAT NAM

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Mañanas de sábado Yóguicas (2): Repito el Taller de Columna

13 03 2018
  • Hommme

Dentro de las Mañanas de Sábado Yóguicas, éste sábado 17 repito el taller de columna, que varios os quedasteis con ganas de hacerlo. Una clase profunda y sin prisa del que se sale con la columna refrescada, estirada, flexible y como nueva. Sólo para 6 personas! Con 20 temas musicales durante la clase. He alargado un poco el tiempo para que dé tiempo a hacer todo con calma.

Para la próxima enfocaré el trabajo en los Chakras!

(Lleno otra vez! Gracias por la acogida de mis propuestas!)Mañanas Sábado Columna Marzo.jpg





Grupo de Consumo en La Villana de Vallekas

15 09 2017
  • Hommme

Sigo compartiendo con Lidya este año una cesta de verdura ecológica. Os informo un poco porque Sonia me dijo que tenían capacidad para ofrecer más cestas. La verdura viene de una huerta cercana al río Jarama. Es verdura de temporada y el año pasado conocí nuevas verduras y aprendímos a cocinarlas. Y comí bien y a menudo fue de gran ayuda por su energía. Aparte de facilitarme la cocina, porque hacía una gran olla de puré de verduras y me duraba toda la semana.

Son 2 bolsas al mes. Hay que recogerla en la Villana de Vallekas, en la calle Montseny 35. Cada vez son 12 Euros y os adjunto la foto de la verdura que llegó esta semana. Me encantó! El periodo de recogida es de miércoles a la tarde hasta el viernes a más tardar. Si no se recoge en ese periodo, esas verduras pasan a La Despensa Solidaria.

Aparte, venden más productos por encargo, como pan y huevos. Todo ecológico.

Gracias por hacerlo posible La Villana y esos agricultores buenos!

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Cesta de esta semana





Fuerza vital

4 02 2016
  • Am

esyirarseDefinitivamente el moverse ayuda al cuerpo y a la mente. Y tomando en cuenta nuestro estilo de vida y las necesidades de nuestro cuerpo, identificamos que tanto tenemos que ajustar nuestro tiempo para ayudar al cuerpo a estirarse para que no se atrofie demasiado.

Los ejercicios de estiramiento liberan tensión en cuerpo y mente, esto nos permite pensar y movernos mejor. Sin embargo, la flexibilidad es para algunos afortunados parte de sus genes y se estiran con mucha facilidad. Pero otros tenemos que buscarla porque nuestros genes tensan el cuerpo y perdemos flexibilidad. Unos necesitamos ejercitar y otros son saludables sin hacer tanto ejercicio. Pero lo que sí es un hecho comprobado es que si no hacemos ejercicio nuestro cuerpo pierde muchas de sus habilidades y envejecemos prematuramente.

Los músculos son órganos, unidades bilógicas construidas de varios tejidos especializados que están integrados para realizar una función específica. La función común de todos los tejidos es que se mueven y que utilizan fibras en forma de músculos para cambiar de forma, contrayéndose o relajándose. Un buen ejemplo es cómo funcionan el corazón y los pulmones.

músculosTodos los movimientos son a base de músculos que se estiran y se contraen manteniendo a todo el cuerpo, músculos y el esqueleto, flexible al movimiento. De acuerdo con el libro Human Kinetics de Michael Alter, las fibras musculares pueden estirarse hasta un 150 por ciento de su tamaño normal. Nuestro cuerpo nos permite hacer muchas posturas gracias a la elasticidad, entonces los músculos no son una limitación para obtener elasticidad en el cuerpo.

Los científicos siguen descubriendo más características del sistema nervioso. Para mayor información podemos investigar sobre el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. Las conexiones de los tejidos en nuestro cuerpo incluyen una extensa variedad de células especializadas que trabajan en conjunto y todas las células de nuestro cuerpo están conectadas con todas las partes de nuestro cuerpo, huesos, músculos, órganos, etc. Todos los movimientos son sentidos por cada célula en nosotros, gracias al sistema nervioso.

Los beneficios derivados del estiramiento son para las articulaciones, la circulación sanguínea, la agilidad física y mental, y mejora la postura y estructura del esqueleto. También existen sus contradicciones al estirarnos demasiado. Varios especialistas y practicantes de yoga como Julie Gudmestad confirman que la fascia, o la bolsa en la que se encuentran músculos como los de los brazos, piernas, abdomen, entre otros, está llena de sensores que mandan señales a las neuronas y si la estiramos demasiado pierden su lubricación y genera una lesión permanente. Los estiramientos deben de ser suaves y sostenidos por periodos cortos de tiempo. El dolor no debe ser parte de la práctica de nuestros estiramientos.

El ortopedista David M. Sheer asegura que la mejor manera de ejercitar el cuerpo es practicando estiramientos combinados con resistencia, porque si los músculos no están fuertes y resistentes la flexibilidad pone en riesgo la unión de las articulaciones y por lo tanto estructura del esqueleto. Por estas y otras razones los músculos no se deben de llevar a niveles muy altos de estiramiento.

De acuerdo con los que estudian fisiología, aseguran que el sistema nervioso es el mayor obstáculo para lograr la flexibilidad, siendo esta la razón por la cual la gente más nerviosa, o más estresada es más rígida, física y mentalmente. Para lograr una mejor elasticidad, la clave está en superar nuestras limitaciones mentales que son herencias genéticas y también culturales, y construir reflejos de estiramiento a nivel neurológico permitiéndonos ser flexibles mentalmente. Tenemos que fluir aceptando y perdonando a nosotros mismos y a los demás.

La práctica del yoga es de las mejores alternativas para mantener el cuerpo en movimiento. Intenta una clase de yoga y recuerda que menos es más. yoga atardecer





Sembrando Intuición

20 11 2015

La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente.

Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo.

 -Albert Einsteincaracola

  • Carolyn Gregoire.

1. Escucha a tu voz interna

El elemento principal que distingue a alguien intuitivo de alguien que no lo es que se detienen a escuchar, en lugar de ignorar, la guía de sus intuiciones y sentimientos físicos.

 

2. Toma tiempo para estar sol@

Si quieres ponerte en contacto con tu intuición, deja el teléfono, la computadora, la televisión y siéntate en casa a estar solo por un rato. Aquí puedes tomar las mejores decisiones basado en cómo te sientes al respecto.

 

3. Crea

Las personas creativas son altamente intuitivas. Y al igual que puedes aumentar tu creatividad mediante la práctica, puedes impulsar tu intuición. De hecho, practicar una puede ayudar a construir a la otra.

 

4. Medita

Las distintas prácticas de meditación pueden ser una excelente manera de destapar tu intuición. Puedes alinearte con ella y al final tomar una decisión de la que estés absolutamente seguro. El autoconocimiento que llega por medio de la meditación y poner atención a nuestra experiencia presente sin hacer un juicio de valor, nos ayuda a entender mejor nuestras personalidades y por lo tanto a actuar acorde con ellas.

 

…y coincidir5. Observa todo

Lo primero que debes hacer es darte cuenta; lleva un diario y date cuenta cuándo suceden cosas extrañas. Ganarás un sentido agudo de cada cuánto ocurren coincidencias, conexiones sorprendentes o intuiciones precisas en tu vida diaria.

 

 

6. Escucha a tu cuerpo

Si alguna vez te han dado náuseas o dolor de panza cuando sabías que algo estaba mal pero no sabías exactamente qué, puedes entender que la intuición puede causar sensaciones físicas en el cuerpo. Pon atención a ese “segundo cerebro”.

 

7. Conecta profundamente con otros

La empatía es uno de los grandes compañeros de la intuición. Dedicar tiempo a observar y escuchar a otros cara a cara puede ayudar a impulsar tus poderes de empatía.

 

8. Prestan atención a tus sueñossueños

Tomar tiempo para pensar en tus sueños es una manera de comunicarte con tus procesos inconscientes. Ambos, los sueños y la intuición nacen del inconsciente, así que puedes comenzar a destapar esta parte de tu mente al prestar atención a tus sueños. Los sueños guardan bastante información sobre cómo vivir tu vida.

 

 

9. Disfruta de bastante tiempo de relajación

Pocas cosas arruinan más la intuición que el trabajo constante, hacer varias cosas a la vez, estar conectado a dispositivos digitales y estar estresado y fatigado. De acuerdo a Gregoire, siempre tenemos un sentido intuitivo acerca de la gente en nuestras vidas –a un nivel profundo, sabemos diferenciar a los buenos de los pretensiosos o falsos—pero no siempre estamos suficientemente despiertos para reconocer la diferencia. El problema es que estamos demasiado ocupados.

 

10. Deja ir las emociones negativas

Las emociones fuertes, particularmente las de enojo o frustración, nublan la intuición. Muchos de nosotros hemos sentido que algunas veces “no somos nosotros mismos” cuando estamos arrobados por alguna emoción, y ello puede ser porque estamos desconectados de nuestra intuición. Para dejar ir emociones de este tipo lo mejor es meditar o crear.barco botella





Decálogo de la Limpieza consciente

9 01 2015
  • Internet
monje limpiando“La jornada de un monje budista comienza con la limpieza. Se barre el interior del templo, el jardín, y se friega el suelo de la sala principal. No limpiamos porque esté sucio o desordenado sino para librar al espíritu de cualquier sombra que lo nuble”, según el religioso, autor del “Manual de limpieza de un monje budista”.

“¿No se cuenta acaso que uno de los discípulos de Buda encontró el nirvana o liberación del sufrimiento, mientras estaba barriendo?”, recuerda este monje del templo Komyoji (www.koumyouji.com) de Tokio.

Para aplicar y aprovechar los consejos prácticas y las reflexiones filosóficas y espirituales de Matsumoto, no hace falta llegar a tanto. Tampoco es necesario ser oriental, ni budista, ni retirarse a un monasterio zen, sino estar predispuesto a redescubrir la vida con una nueva mirada y efectuar, bajo una actitud diferente, una de las tareas humanas más universales: la higiene doméstica.Keisuke Matsumoto.

De hecho el propio Matsumoto, licenciado en Filosofía por la Universidad de Tokio y con un máster en administración de negocios, introdujo la mentalidad empresarial en el universo budista al sostener que “la gestión de un templo es análoga a la de una empresa. La única diferencia es que el objetivo no es la ganancia, sino la felicidad de sus fieles”. El monje también lleva el blog del templo y su página de Facebook recibe miles de visitas.

“Si limpiamos y ordenamos nuestra casa nosotros mismos, nuestra mente se concentra en el presente, y en vivir el ‘aquí ahora’, una de las llaves de la felicidad y éxito en la vida y el trabajo”, explica a Efe, el japonés Keisuke Matsumoto.

Para el monje nuestro ambiente refleja nuestra mente y, donde existe desorden, no hay serenidad. “Si una persona puede llegar a ser verdaderamente feliz, incluso en un entorno desordenado, entonces debe ser Buda, es decir ‘un despierto’”, bromea.

Para la limpieza doméstica, según Matsumoto, no hace falta volver al siglo anterior, y “puesto que vivimos en el siglo XXI, podemos utilizar una aspiradora, no obstante, cualquiera que sea la herramienta o método que elijamos, lo que importa es mantener la actitud de  no postergar lo que debería hacerse hoy”, explicó.

CON LA ESCOBA, ATENTOS AL ‘AQUI Y AHORA’

“En esta sociedad moderna, el progreso conduce al mundo industrializado que, a su vez, nos impulsa a dejar de lado las tareas manuales. No niego el progreso en sí mismo, que también tiene sus beneficios, pero en medio del progreso tenemos que ser conscientes de nuestro estado mental”, añade.escoba

Según este monje,  “los seres humanos tienden orgánicamente a pensar y actuar con la mente centrada en sí mismos, pero esa mente egoísta no les hace felices. Por otra parte, muchas personas están fuertemente conectadas con el mundo materialista y eso les distrae de pensar en lo que es más importante para ellos, y se olvidan de hacerlo”.

“En ese sentido, efectuar la limpieza de la casa, o del templo en el caso de los monjes budistas,  es una práctica diaria que ayuda a cultivar la mente,  e incluso algo tan monótono como barrer el jardín con una escoba, logra revitalizarnos”, según Matsumoto.

¿Cómo podemos motivarnos cuando no nos gusta la limpieza de la casa o nos da pereza realizar las tareas domésticas?, le preguntamos al monje.

“Supongamos que usted es una persona muy ocupada pero, ¿se ocupa de lo que es realmente importante en su vida? No se convierta en un esclavo de la eficiencia. Observe su entorno más cercano en lugar del futuro o el pasado”, señala Matsumoto, para quien todo lo necesario para ser feliz “ya está aquí”.

“Supongamos que no nos gusta el trabajo de la casa y pagamos a otras personas para limpiarla. Esto no está necesariamente mal. Hagamos lo que hagamos, será bueno, siempre y cuando vivamos en el momento presente”, añade.

interdependenciaEn todo caso, según Matsumoto hay que tener presente que el ambiente de la casa es uno de los factores fundamentales que afectan directamente al estado de ánimo y hay que reflexionar si, mientras otra persona contratada limpia nuestro hogar, nos dedicamos a hacer algo más valioso que la limpieza doméstica o si mantenemos nuestra mente en calma, sin divagar hacia los problemas cotidianos.

“En el budismo, no existe una división entre uno mismo y los demás. Consideramos que todas las cosas y seres son interdependientes unos de otros”, destaca Matsumoto.

“Así, el ambiente que nos rodea está conectado con nosotros y refleja nuestra mente: cuando ese entorno es desordenado, nuestra mente también. Si mantenemos hermosa nuestra casa, nuestra mente estará muy clara y tranquila”, añade.

“Darse cuenta de que todo es interdependiente, es la lección espiritual primordial que puede extraerse de la realización de la limpieza doméstica”, explica a Efe.

DECÁLOGO DE LA LIMPIEZA CONSCIENTE

No hay que dedicar mucho tiempo, ni hacer grandes esfuerzos para limpiar y ordenar, pero hay que cultivar el hábito de hacerlo cada día, señala Keisuke Matsumoto, quien brinda un decálogo de recomendaciones y claves para encontrar la armonía y la serenidad, realizando las tareas domésticas de forma atenta, y eliminando las impurezas que nublan nuestra alma:

1.- Quienes no cuidan los objetos, tampoco cuidan de las personas. Cualquier objeto ha sido creado con esfuerzo y dedicación. Cuando limpiemos o pongamos orden, debemos tratar las cosas con cuidado.

2.-  Tengamos gratitud hacia las cosas que nos han sido útiles y, cuando realmente no las necesitemos, hagámoslas resplandecer con una nueva luz dándoselas a quien pueda hacer buen uso de ellas.

3.-  La limpieza debe hacerse a primera hora de la mañana. Si empezamos en silencio, rodeados por la calma, cuando la vegetación y las personas de alrededor aún duermen, nuestro corazón se sentirá en paz y nuestra mente despejada.

4.-  Por la noche, antes de irnos a dormir, debemos recoger, guardar y ordenar las cosas que hemos utilizado y desordenado durante el día, para dejarlas tal y como estaban, y facilitar la limpieza al día siguiente.

5.-  Puede que al principio nos cueste, pero si conseguimos limpiar por la mañana y ordenar por la noche, notaremos como nuestro espíritu y cuerpo se mantienen despejados a lo largo del día y podremos disfrutar de una espléndida jornada.

6.-  Antes de limpiar, hay que abrir las ventanas y ventilar para purificar el aire. Sentir en la piel la frescura del aire que entra, hace que uno se sienta más despierto y puro y, si llenamos con éste los pulmones, las ganas de limpiar surgen de forma natural.

7.-  El aire que entra es templado y agradable en primavera y otoño, bochornoso en verano y gélido en invierno, pero sentir su benevolencia y su dureza en nuestra piel nos pone en contacto con nuestra fragilidad humana, la Naturaleza y la fuerza de la vida.

8.-  Para respetar la vida, evitando que proliferen los insectos y tener que matarlos innecesariamente, debemos recoger después de las comidas, tirar la basura orgánica, evitar que se acumule el agua en sitios y recipientes y podar bien la vegetación.

9.-  En vez de arrepentirnos del pasado o preocuparnos por el futuro, debemos vivir plenamente el ahora y esforzarnos por no arrepentirnos mañana. Aplicado a purificar el espíritu mediante la limpieza sería: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.

10.-  Repartir y rotar la limpieza ente todos los miembros de la familia ayuda a valorar lo que los demás hacen por nosotros. Comprender que nuestras existencias dependen unas de otras nos ayuda a trabajar en equipo y a hacer las cosas pensando en los otros.ventana abierta





El primer ministro indio crea un viceministerio de Yoga.

11 11 2014
  • Público.es

Nerendra ModiEl primer ministro de la India, Narendra Modi, ha creado un viceministerio de yoga, para promover la práctica de esta milenaria disciplina de origen indio, de la que el mandatario es practicante.

El Viceministerio de AYUSH, siglas de Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha y Homeopatía, también se hará cargo de estas medicinas tradicionales y a su frente se encontrará Shripad Yesso Naik, quien tomó hoy posesión de la nueva institución, hasta ahora encuadrada como departamento en el Ministerio de Sanidad.

Modi es un ferviente amante del yoga, que practica cada mañana al levantarse, sobre las 04.30, de acuerdo con su biógrafo Nilanjan Mukhopadhyay.

El líder indio, que llegó al poder hace cinco meses, pidió en su discurso ante la Asamblea General de la ONU en Nueva York en septiembre la creación de un Día Internacional del Yoga.

“El yoga no debe ser solo un ejercicio, sino que debe ser un medio para conectar con el mundo y la naturaleza”, afirmó Modi ante Naciones Unidas, quien añadió “que puede ayudar en la lucha contra el cambio climático”.

La creación del viceministerio se encuadra dentro de la primera remodelación del Gobierno de Modi con el nombramiento de cuatro nuevos ministros y 17 secretarios de Estado, unos cambios especialmente relevantes en Defensa y Ferrocarriles.

El yoga tiene su origen en los antiguos “vedas” (palabra que significa “sabiduría”), las escrituras hindúes que datan del 1.500 A.C. y forman la base de la religión hindú. En el siglo XX esta práctica llegó a Occidente y hoy es muy popular en todo el mundo.

Clase de Yoga para más de 10… personas en Gwalior, India.

Clase de Yoga para más de 10… personas en Gwalior, India.

  • Actualidad RT

La creación del Día Internacional del Yoga, impulsada por el primer ministro de la India, Narendra Modi, ha recibido un apoyo abrumador de 130 países de la ONU, informa el portal ‘First Post‘. El proyecto de resolución para la creación del Día Internacional del Yoga fue presentado por la misión india cuando se convocó a consultas informales para debatir sobre la iniciativa. Se espera que esta resolución sea aprobada por la Asamblea General de la ONU el próximo 10 de diciembre, cuando se reconocería que “el yoga ofrece un enfoque integral de salud y bienestar” a la sociedad.yoga ocaso