Clases de Yoga Kundalini.

11 09 2009
Guru Ram Das

Guru Ram Das

YOGA KUNDALINI

Kundalini como lo enseñó Yogi Bhajan

La búsqueda de la verdad ha generado muchas escuelas de pensamiento y disciplinas para la experiencia durante miles de años. Aunque la búsqueda de la auto-trascendencia, el proceso de despertar la Kundalini (la Conciencia) y de trascender el ego es universal y se puede encontrar en muchas tradiciones culturales, es en La India donde las filosofías y las técnicas de la Kundalini vieron sus frutos más completos.

El Kundalini Yoga (KY) es el tipo de yoga más antiguo que se conoce. Sus raíces alcanzan milenios hacia atrás en el tiempo, ya que es una técnica que ha existido a la par del ser humano. Éste siempre ha necesitado de una técnica para mantenerse sano física y mentalmente, además de conectado con su parte divina. La palabra “yoga” viene de la palabra “yugo”, que significa unión. ¿Unión de qué? Unión de lo finito con lo infinito, de lo visible con lo invisible, de nuestra parte física con nuestra parte espiritual, de lo terrenal con lo divino. Eres un ser físico, mental y espiritual. El objetivo del Yoga es la Conciencia Universal. No se trata de religión, sino de vivir sincronizados con el Espíritu. KY  facilita la capacidad para acceder a la verdad por un@ mismo. Por eso algunos lo han calificado de “peligroso”, ya que la gente con Conciencia no es tan fácil de manipular. En KY el monitor no es más que un carter@ que transmite la técnica y que busca llevar al alumn@ hacia su propia Identidad Infinita y no hacia la identidad personal finita del maestr@.

Es una pena que actualmente muchos de los sistemas de yoga han perdido o, más bien, se enseñan sin la parte que conecta al human@ con ese lugar de donde proviene, su parte espiritual o divina. Sin embargo el KY ha mantenido su parte de espíritu. A través de posturas (Asanas) combinadas y dinamizadas con la respiración (Pranayama), concentración, mudras y mantras, este yoga tiene un efecto acelerado de purificación y apertura de los chakras y canales energéticos. Es el yoga por excelencia para templar el sistema nervioso, fortalece el sistema inmunológico y las glándulas vitales y favorece la buena circulación sanguínea. Trae al cuerpo  un estado de equilibrio y armonía, además de facilitar la concentración mental; pero sobre todo, despierta el potencial humano y creativo latente en nosotros. Al hacer esto, el ser humano entra en comunión consigo mism@ y el entorno. Esto lleva a la felicidad y el objetivo de la vida es ser feliz; menos que esto, es desperdiciarla.

Yoga Kundalini es una disciplina integral donde están unificadas todas las ramas del yoga. Es un yoga dinámico y vital que trabaja en todos los aspectos del ser humano, transformándole interior y exteriormente.

YOGI BHAJAN

La tecnología, arte y ciencia del KUNDALINI YOGA llegó desde la India a Occidente en 1968 por la gracia de YOGI BAJAN.

Yogi Bhajan

Yogi Bhajan

Era un yoga que en La India, se enseñaba sólo de maestro a discípulo. Al romper con este tabú, no  todos apoyaron a Yogi Bajan en La India cuando decidió acercarlo a Occidente. Él decía: “La nueva Era requiere que todo el conocimiento hermético salga a la luz para beneficiar a toda la humanidad”. Sintió que en Occidente, el padre/madre de familia iba a necesitar de una herramienta rápida y eficaz para combatir el estrés, la fatiga, las enfermedades psicológicas y el estilo de vida occidental. Un sistema lo suficientemente fuerte y práctico para que cualquier sostenedor de hogar lo pudiera practicar. Una técnica que, ante tanto cambio, le permitiese al ciudadan@ normal mantener mayor resistencia y una flexibilidad mental, emocional y física. Algo que le ayudase a desarrollar la mente meditativa y a no ser esclav@ del ego, los apegos y los hábitos aprehendidos. Una herramienta para obtener la neutralidad que les permitiera encontrar y disfrutar el cambio constante que es la vida ( luz-oscuridad, arriba-abajo…). Cambios y contrastes necesarios por otra parte. Todo va más rápido y tenemos menos tiempo. No necesitamos más información sino sabiduría para gestionarla. Y esa Sabiduría proviene de la práctica y la disciplina.

La declaración de su misión fue: “He venido a crear maestros, no a acumular discípulos”.  Desde entonces viajó mundialmente enseñando KY. En 1969 fundó la organización 3HO, Healthy, Happy & Holy (sano, feliz y divino), que se rige por el principio de “la felicidad es tu derecho de nacimiento”.

Y Yogui Bajan habla de la Sabiduría Física:

“EL CUERPO AFECTA AL ALMA; EL ALMA AFECTA A LA MENTE”.

“Podemos crecer tanto a través del camino meditativo como a través del camino físico. El camino meditativo será dócil, pero toma mucho tiempo y necesita de mucha disciplina y paciencia. (Y no es fácil poder retirarse a las montañas varios años…) El camino físico está aquí y ahora, inmediato y efectivo. ¿Qué camino escoges?”

“CUANDO EL TIEMPO ESTÉ ENCIMA DE TÍ, COMIENZA Y LA PRESIÓN DESAPARECERÁ”

FASES EN UN CLASE DE YOGA KUNDALINI


PARTE FÍSICA.

Normalmente e cada clase se hace una Kriya. Kriya significa acción. Pero no es cualquier reflejo o acción. Es una acción que conduce a una manifestación completa. Que le permite a una semilla florecer, a un pensamiento volverse realidad, a un deseo volverse un compromiso.

Asana Bebé

Asana Bebé

Una Kriya en yoga es una secuencia de posturas (Asanas), respiración y sonido que juntos se integran para permitir la manifestación de un estado particular. Cada asana o postura es un ejercicio, una meditación, una conexión al flujo de energía y un instrumento de auto-diagnóstico. La postura se usa para aislar músculos específicos, para presionar puntos concretos o áreas que actúan como detonadores de reflejo para activar las glándulas y los órganos, y para redirigir, afluir o incrementar la circulación.

Las Kriyas son series ancestrales perfectamente diseñadas para producir impactos predecibles y sutiles en el ser total.

– RELAJACIÓN.

Yoga Relajación velas La capacidad para relajarse es esencial para el bienestar físico y mental. El ritmo de vida que llevamos no lo facilita. Tras la parte física de la clase, la Kriya, el estado neurológico y fisiológico del practicante se eleva. Durante ese estado, la relajación desempeña diversas funciones:

– Rejuvenecimiento, especialmente del sistema nervioso parasimpático.

– Distribución de la energía estimulada con los ejercicios.

– Liberación de patrones rígidos en los músculos y en el flujo sanguíneo.

– Ajuste de cambios glandulares.

– Centra las energías emocionales.

– Enseña a manejar el estrés y a dejar ir.

– Interioriza la sensación de la relajación

Raramente afrontamos la vida directamente. Es frecuente hacerlo desde la máscara de nuestro personaje, a través de los mapas de nuestra mente y de los hábitos inconscientes y desde la proyección de nuestras emociones. Al relajarnos en nuestro ser elemental o central, la vida se vuelve nueva, fresca y más clara.

MEDITACIÓN.

Para Yogi Bhajan, la mente existe como un sirviente del Alma. Pero a menudo, tenemos el alma tan cubierta de cosas que no ocurre así.

Hay tres mentes funcionales:

1) La Mente Negativa: reactiva y protectora.

2) La Mente Positiva: constructiva, arriesgada, busca la realización y posibilidades.

3) La Mente Neutral: juzga y evalúa sin apego. Observa las acciones desde las mentes positiva y negativa. Filtra cada pensamiento desde las tres mentes.

La Meditación es el proceso de controlar y trascender las olas de la mente. Es para todos. Crea una comunicación entre tú y tu mente y entre tu mente y tu cuerpo.

Son muchos los beneficios que reporta la meditación:Yoga meditación

– Desarrolla la mente neutral (meditativa).

– Nos lleva de una percepción finita de la realidad a una infinita, al conectarnos con la claridad del alma.

– Provoca bienestar, paz interna, estabilidad y calma.

– Desarrolla la intuición.

– Libera de reacciones y hábitos inconscientes, miedos y bloqueos subconscientes y te enlaza espontánea e intuitivamente con tu Conciencia.

– Da capacidad para enfocar la energía, lo que intensifica la efectividad y la eficiencia de las acciones.

– Promueve la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad para estar presente.

– Ayuda a resolver conflictos internos productores de estrés.

MANU ONRAITA

Amritsar. Templo Dorado.

Amritsar. Templo Dorado.

Empecé a practicar Kundalini en el año 2000 de la mano de Meher kaur, una de las pioneras del KY en Madrid. En 2006 hice un yatra, un viaje espiritual a La India con Guru Dass Singh y un grupo de profesores de Kundalini yoga de Latinoamérica. En dicho viaje me enamoré del país y de su espiritualidad y me quedé a vivir 3 meses en ciudades de gran tradición yóguica, como Rishikesh, Amritsar, Dharamsala y en otras como Delhi, Calcuta, Bombay y Goa.

A la vuelta decidí hacer el curso de formación de profesores con Sarabjit Kaur Khalsa (y Devta Singh), que al igual que Guru Dass Singh, fue discípula directa de Yogi Bhajan. Terminé la formación en 2007. Desde entonces he impartido clases en gimnasios, colegios, centros de salud, centros cívicos, retiros y centros de jubilados.

QUÉ NECESITAS

Sólo una estrilla, ropa cómoda y algo para taparte en la relajación. Y venir lo más abiert@ y relajad@ posible.Esterilla





Cartel y tarjeta.

27 01 2009

Cartel

terjeta





Bienvenido! Welcome! Ongi etorri! Bienvenue! Bem-vindo!

26 01 2009

¡Hola!

Gracias por conectarte conmigo. Abro este blog para informar sobre mis actividades yóguicas y lo que haga falta. Y por supuesto, gracias de corazón a YOGI BHAJAN por traernos las enseñanzas del Kundalini Yoga. SAT NAM.

My friends of Rishikesh

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