Llap Lli Sahib, Guru Nanak y el orígen del Sikhismo

27 05 2014
  • Hommme

Lo primero que hacemos en la Sadhana acuariana, es escuchar-recitar el Llap Lli Sahib. ¿Y qué es el Llap Lli?

El gran himno “Llap Lli” fue dado por el primer Gurú Sikh, Guru Nanak (1.469-1.539). Fue el fundador del Sikhismo y es reverenciado también por hindúes y musulmanes. Desde muy Guru Nanakpequeño, le fascinaron los temas espirituales y de jóven abandonó su casa para explorar por si mismo los misterios de la vida. Tras encuentros con santos y sabios de la época, Guru Nanak se retiró al bosque. Rondando los 30 años, Guru Nanak desapareció misteriosamente. Pensaron que se había ahogado en uno de sus baños matutinos. Reapareció 3 días después repitiendo constantemente: “Na ko hindú na ko musulmán” (No hay hindú, no hay musulmán). Desde entonces abogó por el fin del islamismo y el hinduismo, originando el sikhismo.

Guru Nanak hizo 4 grandes viajes. Y formaliza los 3 pilares del Sikhismo:

– Practicar a diario la meditación divina.

– Ser am@ de casa (y no vivir al margen del mundo como los sacerdotes y ermitaños), ganando el dinero honestamente. Estar bien mental y físicamente y aceptar las bendiciones y regalos de Dios.

– Compartir el dinero dentro de la comunidad a través del consumo colectivo.

Guru Nanak fue de los primeros en profesar en la India la igualdad entre los seres humanos, predicando contra la esclavitud y la discriminación. Abogó por la igualdad entre mujeres y hombres cuando el mundo entero no ofrecía ningún respeto hacia la mujer: “Sin la mujer no habría nadie”, decía Guru Nanak.

Guru Nanak rompió la tradición de los líderes religiosos de la época que solo se dirigían a sus seguidores, predicando a todos los seres humanos. Hablaba en contra de los rituales religiosos que según él no contenían nada, como el sistema de castas o el asesinato de viudas. Nunca invitó a ser seguido; al contrario, convencía a los musulmanes a que fueran buenos y verdaderos musulmanes y a los hindúes a que fueran buenos y verdaderos hindúes.

KartapurConstruyó el pueblo de Kartapur en el Punjab, donde enseñó ininterrumpidamente durante 15 años. Sus seguidores que eran hindúes, musulmanes o de otras religiones, comenzaron a conocerse como los discípulos del Gurú, del Maestro o como Sikhs.

En Kartapur implantó el concepto de comida común, donde rico y pobre, hindú y musulman, el de la casta alta y el de la baja, se sentaban juntos a comer, trabajando fraternalmente unidos y formando el pueblo al completo. Muchos sabios, líderes y eruditos de religiones indias, se unieron a Nanak. Entre ellos Lehna, conocido posteriormente como Guru Angav Dev, el 2º Gurú Sikh.

El Llap Lli es una poesía meditativa de gran valor, escrita por Guru Nanak  en 38 pauris o alabanzas a Dios, mientras estuvo en estado de unión con el Infinito. El Llap Lli nos entrega las respuestas a las preguntas más profundas y satisface el deseo del alma de despertar a su más alto destino. Es también una herramienta para dar excelencia al ser humano. Llap quiere decir repite o medita; y Lli significa alma. Por lo tanto, despierta el alma y equilibra el elemento éter. Se reza al amanecer y libera del ciclo de nacimiento y muerte, del Karma. Debe recitarse si el alma está en peligro y su radiancia es débil. Cada pauri tiene un efecto específico y para conseguirlo, se debe recitar particularmente por 11 veces.

Aquél que pueda entender el Llap Lli podrá comprender la sabiduría total de Dios”. “Recitar el Llap Lli completo, ajusta todos los elementos de todos los Chakras y balancea el cuerpo físico y sutil”. Yogi Bhajan.tierra mano

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Sadhana

27 05 2014
  •   Hommme

IMG_4740Ya llevamos unas semanas disfrutando de las clases en la terraza, cuando ha sido posible. Hasta el “40 de mayo”, andaremos así, alternando las clases dentro y fuera en función de la temperatura.

En junio, haremos Sadhana (Léase Sadna) para los que os animéis. Las he retrasado porque el año pasado en mayo, hacía demasiado frío a la mañana. A continuación, os adjunto información detallada sobre qué es la Sadhana.
Una vez una persona dijo sobre Sadhana: Una vez que se realiza Sadhana nada debe sucederte. Yo dije: No, cuando se realiza sadhana, todo debe sucederte  y debes salir como un ganador, debes salir victorioso. Eso es lo que Sadhana te da.” –Yogi Bhajan.

Sadhana es una práctica espiritual diaria. Es autodisciplina para mente y cuerpo al servicio del alma. Un compromiso sagrado contigo mismo, y una actitud de apertura hacia el Universo y hacia tu corazón que te llevará al dominio de tu propio Ser.

A veces el proceso resultante de esta práctica puede no ser muy agradable, pues es una limpieza profunda al subconsciente que puede reflejarse en tus sueños, o en liberación de emociones que han estado bloqueando los centros energéticos. Puedes volverte más sensible al estar trayendo a la superficie la “basura mental” que has acumulado por años. El Maestro decía, este proceso puede ser: “Tan rápido como puedas o tan lento como quieras”. Cada día de práctica la mente se volverá más clara y tranquila.

“La Madre y reina de todas las sadhanas, es la sadhana por la mañana. Se realiza dos horas y media antes de que salga el Sol. Distintas tradiciones sabias descubrieron las cualidades de esta hora de la mañana, las horas ambrosiales, en las que podemos determinar nuestra realidad y separarnos de nuestras fantasías, ilusiones e incluso desilusiones, las habitantes del subconsciente.” –Yogi Bhajan

La Sadhana Acuariana fue dada por Yogi Bhajan en 1992, y ha sido la elegida por miles de yoguis alrededor del mundo. Se refiere a la práctica que se realiza durante dos horas y media antesSadhana camello del amanecer. Se realiza en Amrit Vela ( Entre las 4 am – 7 am) porque el ángulo de la Tierra, con respecto al Sol, es muy favorable para la limpieza física, mental y emocional.

¿Por qué dos horas y media? Este es el tiempo mínimo sugerido por los Upanishads de Kundalini. Y se basa en el principio del Karma: Lo que sea que des se te regresará diez veces. Es decir, que si dedicamos dos horas y media del día a lo Divino, el día entero se cubre de bendiciones.

La Sadhana Acuariana comienza con los cantos sagrados del Japji Sahib (Oración sagrada de los Sikh). Se recita aproximadamente entre 20 y 30 minutos. Seguido por una kriya (serie) de Kundalini Yoga. Cada persona puede elegir su serie dependiendo de las necesidades físicas, emocionales o espirituales.

Al terminar la serie, el cuerpo y la mente están listos para la meditación y el canto. Esta práctica consiste en cantar 7 mantras, siete pasos hacia la integración espiritual del Ser  como forma de conectar con el Universo y establecer un estado de conciencia de Unión con el Creador:

–   Llamado de la mañana – Un mantra que despierta la Kundalini. (7 minutos)

–    Wah Yantee – Un mantra que nos conecta a la fuerza de años de oración. (7 minutos)

–   Mul Mantra – Mantra que da la experiencia de la profundiad de conciencia. Nos guía hacia nuestro destino. (7 minutos)

–   Sat Siri Siri Akal – El mantra de la Era de Acuario. Una afirmación de ser seres inmortales. (7 minutos)

–   Rakhe Rakhan Har – Un mantra que protege de toda negatividad. ( 7 minutos)

–   Wahe Guru Wahe Jio – Un mantra de éxtasis (22 minutos)

–   Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru – Un mantra de sanación que da calma, paz y nos llena de humildad. ( 5 minutos)

   Después de haber cantado 62 minutos, tu Ser está listo para recibir el nuevo sol del día  lleno de bendiciones.

   En Kundalini Yoga, la Sadhana Acuariana es la más común entre los practicantes, aunque tú puedes elegir la Sadhana que quieras realizar. Si sabes que quieres realizar un trabajo específico de sanación elige el mantra y la meditación correspondiente y haz el compromiso de realizarlo por 40 días.

   El poder darte a ti mismo el tiempo de realizar esta práctica eleva tu energía y al mismo tiempo a los que te rodean y al planeta entero. Te conviertes en un canal Divino en el cual los demás pueden reflejar su Ser más elevado.

   Mantener tu Sadhana diariamente permite a tu energía continuar su flujo nutriendo al cuerpo, mente y alma. Convirtiéndote en un faro de luz que ilumina cualquier obscuridad y tormenta en el camino.

    Y canta, canta, canta, con tu corazón abierto. Sat NamSadhana Yogi Bhajan

 





Mantras cantados en clase: Chattra Chakkra Vartee (22)

19 05 2014
  • Hommme

El Chattra Chakkra Vartee son las 4 últimas líneas del Jaap Sahib. Es el Mantra que da fuerza al centro del corazón. Si te estás hundiendo y cantas este mantra, puede ayudar a recuperarte sustancialmente.

Chattra Chakkra Vartee,
Chattra Chakkra Bhugatay,
Suyambhav Subhang
Sarab Daa Saraab Jugatay.
Dukaalan Pranasee,
Diaalang Saroopay,
Sadaa Ang Sangay,
Abhangang Bibhutaay.luz

TRADUCCIÓN: 

En los 4 lados está el Creador.

En los 4 lados está su alegría.

Que su luz ilumine espontáneamente.

Él es belleza y está presente en todos los seres.

Dios destruye el dolor de nacer y morir.

Él es la personificación personificada.

Dios es parte de todo.

Su grandeza, será por siempre.

 

Versión de Snatam KaurSat Nam





Qué son los Mantras y por qué los utilizamos.

7 05 2014
  • Sohan Kaur (Traducción: Abnashi Kaur)

¿Qué es un mantra? ¿Por qué usamos mantras? ¿Cuál es el efecto de un mantra al pronunciarlo?  mantras universo
Cuando comienzas a realizar meditaciones de  Kundalini Yoga, los mantras parecerán  torcerte la lengua y pueden hacerte  sentir tan incómodo como algunas de las posturas de Yoga que estás aprendiendo. Pero no te preocupes,¡ no estás solo! En un principio el mantra puede ser difícil de pronunciar y comprender, pero la persistencia tiene su recompensa.

La idea básica detrás del mantra es una transformación del ser a partir de  las vibraciones del sonido. El Universo entero es una vibración de energía y la ciencia ha demostrado que existe vibración detrás de nuestra materia física en diferentes frecuencias, incluso en lo sólido.  La corriente del sonido de un mantra vibra en cada uno de los fluídos del cuerpo y el cerebro. ¡Después de todo somos 70% agua! Esto ayuda a realinear las células y hasta su ADN hacia una vibración más saludable. Es como afinar una cuerda de tu cuerpo y dejar que la vibración del instrumento se extienda por todas las otras cuerdas que lo forman.

Los detalles del uso del mantra varían dependiendo de la tradición, en  Kundalini Yoga utilizamos mantras para elevarnos a un estado superior de conciencia. Pronunciando los mantras se produce un patrón con la punta de la lengua en el paladar superior para estimular las neuronas y las glándulas en el cerebro para llevarte a estados superiores de conciencia y a la mente neutral. Por esta razón la buena pronunciación es importante y a menudo acentuada, pero no hay que perder la esperanza  por el desafío de la pronunciación. Tener un ritmo constante  es igualmente importante así como mantenerse enfocado en el origen del canto al practicarlo. Quieres vibrar desde la pureza del alma, esto significa comenzar con el poder del ombligo, moviendo la energía a través del canal central hasta el corazón. Esto puede tomar algún tiempo, pero por eso se llama práctica.chakras mantras

Los cambios vibracionales son la razón por la que se entonan  los mantras en lugar de cantarlos. Queremos vibrar el sonido hacia la coronilla de la cabeza para estimular la glándula pineal y la glándula pituitaria (entre otras). Este efecto es más fácil cuando se canta el Adi mantra para entonarte al principio de una clase de Kundalini Yoga. Entonando el ng – del ‘Ong Namo Guru Dev Namo’ es la manera más sencilla de sentir cómo vibra el mantra en el cráneo,  y así tu cabeza se mantendrá en esta vibración.

Para fluir por la vida en estos estados de vibración elevada puedes repetir un mantra, a esto se le llama japa. Esto puedes hacerlo utilizando una mala de 108 cuentas para realizar 108 repeticiones, o también puedes realizarlo por un tiempo específico como 3, 7, 11, 22  ó 31 minutos. La repetición del mantra abrirá el camino a las vibraciones que remueven bloqueos del subconsciente.

A veces sabes que es lo mejor para ti, pero simplemente no quieres hacerlo. La repetición del mantra te ayudará a moverte más allá de esto.Para japa se pueden utilizar mantras largos o usando mantras  semilla (Si te gusta el Adi mantra ” Ong Namo el Guru Dev Namo “, utiliza la versión completa para la repetición.) Entre más largo  es el mantra, más específicos serán sus efectos, mientras que los bij mantras (como ” Sat Nam “) son semillas que se siembran en el subconsciente lo que hará que te sigas cultivando, generando claridad en tu camino.

A veces  el mantra y el canto son asociados con la religión y la oración.  Los Mantras se cantan de manera devocional,  como en “el Aleluya”  en el Cristianismo, el Vaishnav “Hare Krishna” o el Budismo Tibetano “Om Mani Padme Hum”   es usado para el  Bhakti Yoga.
aum luzBhakti Yoga es una forma devocional del mantra donde  es dedicado a alguna expresión del Infinito (Dios), a lo que sea que se llame amor, compasión, o verdad para traerlo a la mente y a nuestras acciones con la misma pureza de aquel aspecto. El rezo, como Yogui Bhajan lo describió, se dirige hacia el Infinito, mientras que la meditación nos da claridad y nos permite que Infinito nos hable.
Seleccionar un mantra para tu práctica personal puede ser un desafío. ¡En algunas tradiciones los mantras son dados de Maestro a estudiante, a veces un mantra vendrá a ti cuando lo necesites, o puedes escoger uno en el momento que lo sientas necesario. Hay muchos mantras con distintos efectos. Componer tu propio mantra no es una buena idea generalmente.  Los Mantras contienen una vibración muy específica. Seguramente puedes cubrir tus oídos y cantar “La La La La, pero ¿Es la vibración suficiente?  Tener un  mantra personal es como cargar una espada capaz de  cortar una reacción negativa y transformarla en un positiva. Tienen la capacidad de cortar las reacciones negativas internas y externas vibrando en el canal de energía pránico, sushmana, y entonces puedes llamar esta energía en momentos de paz y de desafíos.
A lo largo de tu camino, puedes descubrir que hay mantras que te traerán sentimientos de dicha y otros te enfrentarán con una pared que tendrás que escalar. Y mientras realmente nos gustaría estar flotando en dicha, los desafíos tornan nuestras debilidades en fuerzas que empoderan.mala