Kundalini yoga, un trampolín para el cambio.

12 03 2018
  • Akalbir Kaur.

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Yoga proviene de la palabra “yugo”, que significa juntar o unir. Es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita. El Kundalini Yoga, también llamado yoga de la conciencia, trabaja sobre los siete chakras, la línea de arco y el aura (octavo chakra). Su práctica regular fortalece y equilibra el cuerpo y el sistema nervioso. También entrena la mente para ser fuerte y flexible, lo que permite afrontar mejor los cambios y el estrés. A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar paz en la mente.corazón tranquilo

Las meditaciones de este tipo de yoga suelen tener mucho éxito porque al poner mudras (posiciones con las manos), cantar mantras y, a veces acompañar todo esto de movimiento, es mucho más fácil conseguir atención plena en lo que se está haciendo.

Entre los beneficios de este tipo de yoga se encuentran:

  • Lograr un sistema inmunológico fuerte.
  • Buen funcionamiento de las glándulas vitales.
  • Un sistema nervioso equilibrado.
  • Una óptima circulación.
  • Adquisición de una mayor conciencia sobre el impacto que tienen tus hábitos.
  • Aumentar la alegría y el estado de felicidad, al estimularse la secreción de serotonina.

Cuando asistes a una clase de Kundalini Yoga practicas pranayamas (ejercicios respiratorios), asanas (posturas), cantas mantras, pones diferentes mudras con las manos, meditas y te relajas.

Cada clase comienza entonando el Adi Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo. Este mantra te conecta con tu guía interior. Se canta 3 veces al inicio de la clase para sintonizarse, para centrarse en el ser superior y para guiar espiritualmente tanto al maestro como a los estudiantes durante la clase. Sintoniza la energía personal con la energía universal.

Prana es la fuerza vital y yama es aquello que la controla. Al practicar ejercicios de pranayama aprendes a controlar tu respiración y con el tiempo, tu vida.

Man significa mente y tra son olas mentales. Mantra es una ola de repetición de sonido y ritmo que dirige la mente, la enfoca. Cuando recitas un mantra recibes un impacto por su significado, su patrón energético y a través de los puntos reflejos que presionas dentro de tu boca. Funciona como la reflexología podal, pero activando puntos nerviosos que se encuentran en el paladar.mantra.png

Kundalini yoga es la ciencia de los ángulos y los triángulos. En cada clase el profesor elegirá un kriya (un conjunto de asanas o posturas) que, al realizarlo en el orden indicado, consigue unos efectos concretos: reducir el estrés, aumentar la concentración, fortalecer la columna vertebral, reducir molestias en la espalda y hombros, etc. Tras el kriya, siguen unos minutos de relajación, para sentir y aprovechar toda la energía estimulada por el ejercicio, y una meditación, que puede ser en silencio, con música o incluso cantando un mantra.

A diferencia de otros yogas más físicos, como Hatha Yoga, en Kundalini la postura que se realiza suele ir acompañada de movimiento. Es un yoga dinámico que trabaja cuerpo, mente y espíritu.

Por qué se usan mudras y bandhas.

Los antiguos yoghis dibujaron mapas de las manos identificando las partes del cuerpo y del cerebro asociadas a cada área. Cada zona de la mano representa también diferentes emociones y comportamientos. Curvando, estirando y tocando los dedos o las puntas de los mismos en configuraciones específicas se consigue una técnica yóguica para comunicar con el cuerpo y la mente.mudras.jpg

También son importantes los bandhas, cerraduras aplicadas a las áreas del cuerpo, las cuales dirigen el prana (energía vital) y apana (lo que ya no sirve, función de limpieza del organismo). Consisten en aguantar la respiración tensando distintas partes del cuerpo durante unos instantes, para después exhalar y sentir como toda la energía retenida sube por la columna vertebral activando los chakras.Bandhas.png

Tras la meditación, la clase termina con la canción del “Eterno Sol” y la entonación del mantra Sat Nam (significa “la verdad es mi identidad”), que se recita tres veces. Esta canción de bendiciones y el mantra te ayudan a tomar tierra de nuevo e integrar los beneficios del yoga.

Yogui Bhajan reveló el secreto

Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, más conocido como Yogi Bhajan, fue un Maestro de Kundalini Yoga y Meditación que llegó de la India a Estados Unidos en 1968. Desde entonces y hasta su muerte, el 6 de octubre de 2004, inspiró a miles de personas en todo el mundo con su inmensa sabiduría, gran compasión y profunda humanidad. Fue ampliamente reconocido por el Congreso de Estados Unidos y por líderes religiosos y políticos dada su vocación de servicio.

Yogi Bhajan fue el primero en enseñar Kundalini Yoga y Tantra Yoga Blanco en Occidente, si bien los orígenes de este tipo de yoga se remontan al norte de la India hace miles de años. En aquellas épocas remotas, esta tecnología sagrada estaba cubierta bajo un manto secreto y sólo se daba a conocer mediante tradición oral de los maestros a los discípulos elegidos. Sin embargo, Yogi Bhajan, en septiembre de 1968, comenzó a impartir clases en Norteamérica e hizo que el Kundalini Yoga fuera accesible a todo el mundo. Después de varios años, creó diferentes organizaciones en Estados Unidos (3HO, KRI, IKYTA y Sikh Dharma International), que con el tiempo se proyectarían por diferentes lugares del resto del mundo. El esparcimiento del Kundalini Yoga en los últimos 40 años ha sido impresionante, así como también lo es la capacidad el Kundalini Yoga para transformar vidas.yogi-bhajan.jpg

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Palabras de Yogi Bhajan

11 11 2017
  • Lusatnam

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¿EN VERDAD QUÉ ES LA KUNDALINI?

19 10 2017
  • Yogi Bhajan

Yogi Bhajan sobre blanco.jpgLa experimentas cuando la energía del sistema glandular se combina con el sistema nervioso para crear en ti una sensibilidad tal que el cerebro en su totalidad recibe señales y las integra. Normalmente sólo usas una pequeña porción del potencial del cerebro. Cuando despierta la Kundalini, comprendes el efecto de una acción al inicio de una secuencia de acción y reacción. Entonces puedes elegir realizarla o no. Una claridad nueva acompaña tu percepción, tu pensamiento y tu intuición. En otras palabras, te vuelves completa y totalmente consciente. Por eso a Kundalini Yoga se le llama “el yoga de la conciencia”. ¿Qué es la Kundalini’? Es el potencial creativo del ser humano. En un año enseñé aproximadamente a ciento treinta y cinco mil personas. Todos practicaban Kundalini Yoga y aumentaron su conciencia sin dificultad.

Para tener la experiencia de la Kundalini se necesita un poco de tecnología y de ciencia. Después de los ocho años de edad, la glándula pineal no secreta plenamente. Algunos piensan que no tiene funciones definidas en la estructura humana. Kundalini Yoga activa su potencial latente en el cerebro. Para ello necesita la energía de reserva que está almacenada cerca del punto del ombligo.kundalini turquesa

Hay una fuente de energía pura en el área del ombligo que es conocida, percibida y comprendida por los yoguis. Es esta energía pura la que guía y desarrolla tu forma y te conecta a la tierra. Esa conexión y esa energía pura aún se encuentran allí. Son parte de tu estructura sutil como ser humano. Todo lo que tienes que hacer es desenrollar esa energía y conectarla con tu glándula pineal. Una vez que esta glándula maestra, el canal del alma, comienza a secretar, te dará el poder de alcanzar la realización del ser en relación con toda la conciencia universal. Esto es lo que debe acompañar el despertar de la Kundalini.  Lo digo científicamente. El mecanismo sucede, pero muchas personas aun ignoran ese proceso. Si yo hubiera hablado hace cien años acerca de la energía atómica, la gente hubiera dicho: “Es escalofriante, es imposible. Quién quiere hacer eso. Eso no puede existir dentro de una sustancia.” No conocían el átomo ni su estructura interna ni su potencial. La misma ignorancia hay sobre la estructura interna de la conciencia humana y su potencial. Las personas la desean, pero tienen miedo. A falta de experiencia, basan sus creencias en rumores y en información falsa. Inventan historias. Esto es un problema humano general, no de un solo individuo. Nos conformamos con tener opiniones sobre las cosas. Nos hacemos de una opinión sin llegar a saber qué es o qué significa realmente lo que juzgamos. Por eso los animo a hacer preguntas, aprender y experimentar.

intuicion.jpgHay personas que no practican Kundalini Yoga pero tienen muy desarrollado su sexto sentido. Tienen una conciencia única y capacidad innata para usarla. Su poder de intuición les advierte cuando las consecuencias de ciertos actos serán desastrosas. Un radar interno les advierte el peligro y los guía hacia acciones efectivas. Si tienes esta relación intuitiva entre tu conciencia individual y la conciencia universal, puedes saber qué es lo que alguien trata de decir antes de que lo diga. Lo que en realidad digan los otros no tiene importancia si sabes lo que pretenden detrás de sus palabras. Esto no es muy difícil. La mayoría de las personas no es consciente de tener esta habilidad, que puede ser activada y alcanzada con un poco de trabajo mental. Esta capacidad intuitiva es natural.

La verdadera acción detrás de esto es que te vuelves sensible a la radiación áurica de la otra persona. Esta radiación viene de los cuerpos sutiles que componen la estructura invisible del humano. Todo lo que tienes que hacer es percibir la señal que te llega del aura y sabrás lo que esa persona quiere en verdad. Cuando una persona se acerca a ti, captas inmediatamente su proyección. Antes de que hable, dirás: “Vienes con mil historias, pero lo que en verdad quieres es pedirme cien dólares. Amigo, no tengo para dártelos”. Cuando yo hablaba a la gente de esta manera directa, empezaron a decir que era un psíquico. La gente me buscaba para que le hiciera predicciones, por su ego. Ésa no es buena reputación para un simple hombre de Dios, así que ahora me restrinjo mucho para hacerlo.kundalini erradicador.jpg





El Origen del Gurmukhi (El idioma de los Mantras en Kundalini Yoga) y Guru Nanak

3 10 2017
  • Fragmentos de “Entendiendo la Historia del Shabd Guru- Parte 1 y Parte 2” Por Ek Ong Kaar Kaur Khalsa, Nuevo Mexico, Estados Unidos.(yogakundalinimx.wordpress.com).

Mucha gente que practica Kundalini Yoga, tal como lo enseñó Yogi Bhajan, aman los mantras y cantos. Pero, ¿de dónde vienen estos cantos? ¿En qué lengua están escritos?

Kundalini Yoga utiliza cantos de diferentes lenguas, pero en su mayoría  son tomados de la lengua Gurmukhi.  En lo que se refiere a lenguas, el Gurmukhi es relativamente nuevo. Tiene menos de 500 años.

Para entender esto, primero tenemos que entender la vida e historia de un sabio espiritual muy universal conocido con el nombre de Guru Nanak.

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Guru Nanak

Guru Nanak (primer Gurú Sikh) vivió a finales del siglo 15 y a principios del siglo 16, en lo que ahora es el norte de la India. Vivió en  un momento en el que hubo una tremenda inequidad social y económica entre la gente; cuando la degradación de la mujer era una parte prominente de la sociedad; cuando la intolerancia religiosa estaba por todas partes. Cuando era niño, se dio cuenta de la forma en que los humanos se trataban unos a otros, y comenzó a buscar una mejor forma.

Conforme avanzaba el tiempo, a través de entrevistar y estudiar con cada maestro, sabio y yogi que pudo encontrar, Guru Nanak descubrió las respuestas. Tuvo una experiencia de iluminación que le mostró la verdadera naturaleza de la Creación, de la vida  humana, y de cómo todo trabajaba unido bajo Un Creador. Después de este despertar, registró su experiencia en una canción llamada Japji Sahib.

Según Yogi Bhajan, Guru Nanak era un maestro del sonido. En la época de Guru Nanak, sólo un ser humano podía ser considerado un Guru. Sin embargo, cuando la gente le preguntaba a Guru Nanak, quién era su Guru, Guru Nanak respondía, “El Shabad”. Guru Nanak no buscó a  otra persona para que lo guiara. En su maestría del sonido, podía meditar, penetrar en los reinos etéreos y simplemente escuchar en el Sonido a la Sabiduría Universal.  Todas las enseñanzas, todas las tradiciones, todos los libros de la sabiduría son una pequeña expresión de ese Sonido de Sabiduría. Guru Nanak tenía tal profundo nivel de maestría, que podía percibir y escuchar directamente el Sonido Universal. Se refería a él como el “shabad” o como “gurbani” – la frecuencia de la guía divina. Cuando Guru Nanak cantaba un canto, servía como canal para el Shabad.  Los cantos que escribió se convirtieron en la manifestación viviente del Shabad Guru . Entonces, otra gente podría meditar con estos cantos y despertarse a sí misma.

Yogi Bhajan arraigó la antigua tecnología de Kundalini Yoga en esta práctica, relativamente nueva, del Shabad Guru, por una sencilla razón. En la Era de  Acuario, ningún ser humano estará en posición de guiar o dirigir a otro ser humano. Cada persona necesitará despertarse a sí mismo/a. El máximo maestro en Kundalini Yoga es el Shabad – el sonido de sabiduría que corta el ego y lleva a la persona a ver la luz de su propia alma.

Después de su despertar, Guru Nanak viajó a pie  por todos los rincones para enseñar a la gente cómo usar la corriente de sonido para despertar sus propias almas. A medida que viajaba, el Sonido de la Sabiduría llegó a él. Escribió cientos de composiciones que podían llevar a la mente humana a la frecuencia del Infinito. Registró todas estas canciones en un libro. Guru Nanak nunca se declaró como el compositor de estos cantos de enseñanza espiritual. En lugar de eso, decía “Los Bani llegan a mi”. El Shabad llegó a él y se expresó a través de él.

Guru Nanak no sólo guardó sus propios cantos en este libro. A medida que viajaba, escuchaba cantos espirituales de otros sabios procedentes de diferentes orígenes y tradiciones. En su condición como maestro del sonido, podía decir, con sólo escuchar una composición, si esta era una expresión pura de esa Sabiduría Etérea Universal o no. Cuando encontraba un canto que coincidía con la frecuencia y vibración de la guía Divina, también la registraba.

De esta forma, la vida de Guru Nanak se convirtió en la personificación de una de sus enseñanzas – que el Guru, el Maestro Divino, puede expresarse de muchas formas diferentes y de muchos modos diferentes. Y que  ninguna tradición tiene el monopolio sobre la sabiduría. Más bien – es deber del ser humano cultivar su conciencia interna, de forma que esa persona pueda ver la misma Luz de lo Divino en todo.

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Guru Angad

Más tarde, Guru Angad, el segundo Maestro Sikh, estandarizó la escritura en Gurmukhi. Guru Nanak nombró a Guru Angad para sucederlo como Guru de los Sikhs, en 1539. Gurmukhi significa “desde la boca del Guru.” La escritura en Gurmukhi logró algo muy especial. Permitió que la gente fuera capaz de leer y pronunciar los cantos escritos por Guru Nanak. Hasta ese punto en la historia, el dialecto que hablaban Guru Nanak y sus contemporáneos no tenía un equivalente escrito. Las lenguas escritas se reservaban para los poderosos, los ricos y las castas más altas. No había escritos ni lecturas basadas en la lengua común.

Gurmukhi se desarrolló como una lengua fonética muy precisa. Al aprender a pronunciar el Gurmukhi, la gente no sólo podría aprender a leer y a pronunciar los cantos que Guru Nanak había escrito, también podían aprender a pronunciar los cantos que Guru Nanak había preservado durante su vida, provenientes de otros maestros y sabios, incluso si esos cantos estaban en una lengua completamente diferente. El propósito del Gurmukhi no era simplemente representar la lengua común de la época, sino que también permitió a la gente leer y cantar los cantos sagrados en otras lenguas.

¿Por qué se desarrolló esta lengua fonética?

Ser consciente o iluminado no es un simple estado mental. También es un estado fisiológico. Cómo respiramos, cómo secretan las glándulas, cómo opera el sistema nervioso – todo esto cambia según lo que hablamos, lo que  escuchamos, y lo que percibamos.  Cuando Guru Nanak entonaba sus cantos, las palabras que creaba tenían un efecto doble. En el nivel de la lengua, impartían cierto significado filosófico de cómo ver el mundo. Pero en la ciencia del Naad (sonido), los cantos tienen la capacidad de cambiar la fisiología de una persona y la llevan a un estado de consciencia más elevada.

halo verdeLa invención del Gurmukhi fue la clave para abrir las puertas del Shabad Guru a toda la gente. Mediante el aprendizaje de este muy sencillo y preciso método de pronunciación, y mediante la repetición de las palabras de los sabios, uno comienza a inducirse el mismo estado de conciencia en el que estaban (los sabios) cuando entonaban estos cantos. Comienza a crear los mismos cambios en la fisiología. Abre la puerta a una conciencia superior. Y todo lo que se requiere es la propia respiración y voz imitando y repitiendo esos sonidos.

Al realizar esta práctica, pasas por un proceso dentro de tu propio ego e identidad para transformar tu consciencia y vivir desde lo más alto de tu consciencia.

 

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Gurmukhi





Bienaventurada es mi Alma

31 08 2017
  • Yogi Bhajan & Bibiji Inderjit Kaur Khalsa

“(…) En una de esas ocasiones, él (Yogi Bhajan) se sometió a una cirugía de bypass cardiaca en el Cedars Sinai Hospital. Había sido una noche crítica para él, y llevaba una máscara de oxígeno. Yo había acabado de recitar sus banis (oraciones) de la mañana y la enfermera acababa de salir de la habitación. De repente se quitó la máscara de oxígeno. Le rogué que continuara descansando y mantuviera su máscara de oxígeno. Sin embargo, sobre mi protesta, insistió con calma: “Escribe rápido antes de que la enfermera regrese”, y entonces dictó el poema más hermoso.

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A lo largo de su vida él se dedicó inquebrantablemente a servir al Alma de cada persona que conoció. Él enseñó que cada ser humano tiene el Divino derecho a sobresalir y vivir como un ser sano, feliz y santo. Él fervientemente creyó esto, y a través de su poesía los lectores serán guiados a alcanzar su propio destino más elevado”.
Bibiji Inderjit Kaur Khalsa
(Esposa de Yogi Bhajan)
Yogi Bhajan con Bibiji Inderjit Kaur




Medita!

5 07 2017
  • APKY Chile

Si no te mueves físicamente, la mente se detiene. Esa es la base, o el comienzo de una mente meditativa. Una vez que la mente comienza a aquietarse y no tener pensamientos, te sentirás cómodo, y esa comodidad ni yo puedo describirla. Todo lo que puedo decirles es que es una sensación muy confortable, muy agradable, y querrás experimentarla una y otra vez. Al principio ese estado no puedes retenerlo por un tiempo largo, pero, poco a poco, y a medida que se desarrolla este proceso, todo resultará más fácil“. Yogi Bhajan.

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Agradecimiento

7 12 2016
  • APKY Chile

“¿Has pensado en agradecer por tus brazos y tus piernas? ¿Tus ojos y oídos? En esos momentos en que vas saliendo del sueño, reconoce lo maravilloso que es éste vehículo que el Creador ha fabricado para tu uso durante tu visita al planeta Tierra”. Yogi Bhajan

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