¿EN VERDAD QUÉ ES LA KUNDALINI?

19 10 2017
  • Yogi Bhajan

Yogi Bhajan sobre blanco.jpgLa experimentas cuando la energía del sistema glandular se combina con el sistema nervioso para crear en ti una sensibilidad tal que el cerebro en su totalidad recibe señales y las integra. Normalmente sólo usas una pequeña porción del potencial del cerebro. Cuando despierta la Kundalini, comprendes el efecto de una acción al inicio de una secuencia de acción y reacción. Entonces puedes elegir realizarla o no. Una claridad nueva acompaña tu percepción, tu pensamiento y tu intuición. En otras palabras, te vuelves completa y totalmente consciente. Por eso a Kundalini Yoga se le llama “el yoga de la conciencia”. ¿Qué es la Kundalini’? Es el potencial creativo del ser humano. En un año enseñé aproximadamente a ciento treinta y cinco mil personas. Todos practicaban Kundalini Yoga y aumentaron su conciencia sin dificultad.

Para tener la experiencia de la Kundalini se necesita un poco de tecnología y de ciencia. Después de los ocho años de edad, la glándula pineal no secreta plenamente. Algunos piensan que no tiene funciones definidas en la estructura humana. Kundalini Yoga activa su potencial latente en el cerebro. Para ello necesita la energía de reserva que está almacenada cerca del punto del ombligo.kundalini turquesa

Hay una fuente de energía pura en el área del ombligo que es conocida, percibida y comprendida por los yoguis. Es esta energía pura la que guía y desarrolla tu forma y te conecta a la tierra. Esa conexión y esa energía pura aún se encuentran allí. Son parte de tu estructura sutil como ser humano. Todo lo que tienes que hacer es desenrollar esa energía y conectarla con tu glándula pineal. Una vez que esta glándula maestra, el canal del alma, comienza a secretar, te dará el poder de alcanzar la realización del ser en relación con toda la conciencia universal. Esto es lo que debe acompañar el despertar de la Kundalini.  Lo digo científicamente. El mecanismo sucede, pero muchas personas aun ignoran ese proceso. Si yo hubiera hablado hace cien años acerca de la energía atómica, la gente hubiera dicho: “Es escalofriante, es imposible. Quién quiere hacer eso. Eso no puede existir dentro de una sustancia.” No conocían el átomo ni su estructura interna ni su potencial. La misma ignorancia hay sobre la estructura interna de la conciencia humana y su potencial. Las personas la desean, pero tienen miedo. A falta de experiencia, basan sus creencias en rumores y en información falsa. Inventan historias. Esto es un problema humano general, no de un solo individuo. Nos conformamos con tener opiniones sobre las cosas. Nos hacemos de una opinión sin llegar a saber qué es o qué significa realmente lo que juzgamos. Por eso los animo a hacer preguntas, aprender y experimentar.

intuicion.jpgHay personas que no practican Kundalini Yoga pero tienen muy desarrollado su sexto sentido. Tienen una conciencia única y capacidad innata para usarla. Su poder de intuición les advierte cuando las consecuencias de ciertos actos serán desastrosas. Un radar interno les advierte el peligro y los guía hacia acciones efectivas. Si tienes esta relación intuitiva entre tu conciencia individual y la conciencia universal, puedes saber qué es lo que alguien trata de decir antes de que lo diga. Lo que en realidad digan los otros no tiene importancia si sabes lo que pretenden detrás de sus palabras. Esto no es muy difícil. La mayoría de las personas no es consciente de tener esta habilidad, que puede ser activada y alcanzada con un poco de trabajo mental. Esta capacidad intuitiva es natural.

La verdadera acción detrás de esto es que te vuelves sensible a la radiación áurica de la otra persona. Esta radiación viene de los cuerpos sutiles que componen la estructura invisible del humano. Todo lo que tienes que hacer es percibir la señal que te llega del aura y sabrás lo que esa persona quiere en verdad. Cuando una persona se acerca a ti, captas inmediatamente su proyección. Antes de que hable, dirás: “Vienes con mil historias, pero lo que en verdad quieres es pedirme cien dólares. Amigo, no tengo para dártelos”. Cuando yo hablaba a la gente de esta manera directa, empezaron a decir que era un psíquico. La gente me buscaba para que le hiciera predicciones, por su ego. Ésa no es buena reputación para un simple hombre de Dios, así que ahora me restrinjo mucho para hacerlo.kundalini erradicador.jpg

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El origen de la esterilla de Yoga.

8 06 2017
  • Alejandro Torrijos.

Yogi Bhajan sobre pielEn la India, antiguamente, algunos yogis, los más famosos, utilizaban una piel de tigre como esterilla de yoga. Dice la tradición que se hacía para simbolizar el dominio de la mente sobre el cuerpo, aunque lo más probable es que se hiciera como aislante, para proteger a la persona que está meditando del frío del suelo y para que ningún accidente del suelo, por ejemplo, una pequeña piedra, molestara al yogi durante la meditación.

Aquellos yogis que no tenía medios para comprar la piel de un tigre utilizaban la piel de otros animales para practicar yoga, sobre todo la piel de un ciervo, que eran muy abundantes entonces y tenían poco uso en la fabricación de ropa. Lo creas o no, la piel de un ciervo era en aquellos tiempos menos valiosa que la piel de una oveja.

No todo el mundo utilizaba la piel de un animal para practicar yoga. La mayoría de los practicantes, gente común y corriente, sin medios para adquirir la piel de un tigre o de cualquier otro animal,  practicaban yoga sobre el suelo o, en el mejor de los casos, utilizaban una base de Darbha o Kusha. La Kusha es una hierba de la familia del esparto que también se utiliza en rituales de purificación hindúes.

Cuando el yoga llega a occidente, se empieza por utilizar una toalla de algodón como base para practicar yoga. La toalla se extendía directamente sobre el suelo de madera. Pero el algodón resbala bastante, así que se impuso la costumbre de mojar previamente la toalla con agua antes de practicar yoga.

El siguiente avance en el mundo de las esterillas de yoga fue la utilización de una fina capa de caucho debajo de la toalla. El caucho desliza menos que la madera, por lo que hace que la toalla se fije mejor al suelo. Además, el caucho permite amortiguar cualquier caída, ya que resulta más blando que la madera, por lo que la práctica del yoga se hizo más cómoda y segura.

Pero la invención de la esterilla de yoga, tal y como la conocemos hoy en día, es mucho más reciente de lo que se pudiera pensar. De hecho, la primera esterilla de yoga moderna no se inventó hasta el año 1982.

 

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Carpet underlay

La invención de la esterilla de yoga se atribuye a Angela Farmer, una profesora de yoga de nacionalidad británica que daba clases en Alemania. Al parecer, en una ocasión en que estaba dando clase había cerca un material conocido como carpet underlay. Este material es el que se utiliza en los países anglosajones y los del norte de Europa para instalar debajo de la moqueta. El objetivo es que la moqueta quede bien fija al suelo y sea más mullida. Seguro que cualquiera que haya estado en el interior de una casa en alguno de estos países sabe de lo que estoy hablando.

La gran ventaja que tiene este material sobre el algodón es que es antideslizante. Después de todo, ese es el objetivo que se busca cuando se utiliza en decoración. Pues bien, Angela cortó un trozo de este material, del tamaño aproximado al de una toalla individual y lo utilizó como esterilla de yoga. Y en este momento es cuando nace la moderna esterilla de yoga.

Cuando Angela regresa al Inglaterra, compartió la genial idea con otros profesores de yoga conocidos suyos y la idea corrió como la pólvora. De hecho, la idea tuvo tanto éxito que el padre de Angela, Richard Farmer, llegó a un acuerdo comercial con el fabricante de este tipo de material, que era alemán, para comercializar sus productos en el Reino Unido como esterillas de yoga. Podríamos decir que el padre de Angela fue el primer distribuidor de esterillas de yoga.

En realidad, la primera esterilla diseñada específicamente para una práctica segura del yoga la fabricó a principios de los 90 un fabricante de productos de yoga americano, Hugger Mugger.

A pesar de ser algo tan reciente, las esterillas de yoga han evolucionado mucho estos últimos 25 años, y lo sigue haciendo a día de hoy. De hecho, dada la popularidad que ha alcanzado el yoga, cada día salen nuevos materiales al mercado con los que fabricar esterillas de yoga.

Con la llegada del siglo XXI se empiezan a utilizar materiales ecológicos como el corcho para fabricar esterillas de yoga. Más recientemente, se ha empezado a utilizar un material de altas prestaciones, el TPE, que también se utiliza para fabricar neumáticos de competición y zapatillas deportivas de gama alta. Como no es tóxico, este material también se utiliza para fabricar juguetes y otros artículos para niños, por ejemplo, los mordedores.

Curiosamente, algunos practicantes de Yoga Kundalini están volviendo a utilizar pieles de animales para practicar yoga, en concreto, la piel de una oveja. De hecho, ya hay esterillas de yoga que, utilizando como base la piel de una oveja, introducen ciertas mejoras que hacen que la esterilla resulte más cómoda y más segura, ya que la piel de la oveja tiene el problema de que resbala mucho, por lo que tan sólo resulta útil para aquellas prácticas de yoga que estén basadas en la meditación.

En la India, el lugar donde se originó el yoga, a día de hoy se usa mayoritariamente el algodón para fabricar esterillas de yoga. Sin embargo, desde hace poco se está experimentando con fibras vegetales, en concreto, la caña. Este material se ha utilizado tradicionalmente para fabricar de forma artesanal las esteras sobre las que duermen en las zonas rurales las personas de clase más humilde. También se está experimentando con otros tipos de fibras, como la fibra del árbol del banano, aunque este tipo de esterillas de yoga todavía no se comercializan en occidente.Piel+esterilla.JPG





Sobre las sílabas sagradas Om y Ong

5 04 2017
  • Blog: camino.yoga (Karam Nihal).

En mi primera clase de Kundalini Yoga, me extraño que en vez de escuchar y predominar la palabra OM como lo hacia en Hatha Yoga, se usara ONG. Es cierto que hasta pasadas unas clases no me enteré de la diferencia ni del significado. Fue al final de una clase, cuando antes de la meditación se nos explicó que meditariamos en el sonido ONG y cuál era su significado. Muy resumidamente, OM simboliza o conecta con el momento creativo previo al Big Bang y ONG lo hace a la creación ya en curso.

Big bang

Una vez Guru Rattan Kaur fue preguntada por un budista tibetano las diferencias entre OM y ONG.

septimo chakra omOM abre el séptimo chakra, el de la coronilla (Sahasrara), también conocido como el chakra de la consciencia cósmica y trascendental. El sonido del OM es el eterno silencio del universo. El canto del OM nos conecta con lo que Es, Fue y siempre Sera. Es muy pacifico. Este es el sonido que queremos escuchar cuando meditamos. Queremos reconocer la dimensión de la realidad para que sea fácilmente reconocible cuando morimos. Conociendo esta realidad nos vuelve intrépidos en esta vida. Nos da un punto estable de referencia en el cambiante mundo de la realidad física.

ONG es el aspecto creativo de la energía universal. ONG hace que las cosas pasen. Cantado correctamente activa la glándula pituitaria. El ONG tiene que vibrar desde las cavidades nasales y el centro de la cabeza. La vibración la tenemos que sentir en los chakras inferiores. La fuerte vibración, hace que la glándula pituitaria segrega hormonas, que está conectada con el segundo chakra. El sexto chakra junto con el segundo, nos dan el poder de ser creativos en este mundo.sexto chakra azul

En Kundalini Yoga cantamos ONG porque este camino va sobre como manifestarnos mientras nos mantenemos conectados al eterno sonido del universo. El canto exclusivo del OM tiende a darnos sensación de mas espacio y fomenta el deseo de escapar del mundo. Eso es perfecto para cuando dejamos nuestros cuerpos. Mientras tanto, necesitamos relacionarnos con el plano físico, ganarnos la vida, cumplir nuestros sueños y contribuir a este mundo.

Si vas a cantar OM, disfrútalo y finaliza tu practica cantando de 3 a 10 ONGs y ejercicios de toma de tierra, para ser efectivos en nuestros quehaceres diarios. Queremos mantenernos presentes mientras estamos aquí. Antes de abandonar nuestros cuerpos, queremos habitarlos, estar presentes en ellos. El viaje terrenal habrá terminado bastante pronto y queremos disfrutar este momento especial en el tiempo y espacio.

Yogi Bhajan nos enseñó el ONG para poder estar y realizar actos aquí, en vez de escaparnos de las dulces experiencias que encontramos fuera del cuerpo

ONG, es la vibración primordial de la cual fluye toda la creatividad. Trasciende los conceptos limitados del mundo y del ser y penetra en el centro creativo que apoya a todo a través del sonido ONG. Este sonido es nasal, creado en la nariz y paladar y vibra en todo el cráneo. Dicen también que es el mismo sonido que emite una caracola al acercarnosla al oído.

Un dato curioso es que en Sánscrito, la M se pronuncia como NG solamente cuando es seguida de una consonante, de la otra forma no. También algunos textos dicen que OM nos lleva más allá para conectarnos con el Divino, mientras que ONG lo trae hasta nosotros.camino.jpg





Que es Kundalini Yoga

26 01 2017
  • Centro de Yoga Avagar

Kundalini Yoga

El yoga es una precisa técnica de autocuración, manejo de la energía, preservación de la salud y disfrute de la longevidad. Sus conocimientos milenarios, lejos de perder vigencia, son punto de partida de muchos enfoques psicológicos y médicos actuales.

Figura yogui colores.jpgKundalini es un yoga antiquísimo, con elementos arcaicos anteriores a la cultura aria, que ha permanecido oculto hasta hace poco más de cuarenta años y que conserva intacta buena parte de la filosofía tántrica. Considera cuerpo, mente y espíritu como aspectos inseparables del ser humano. Del Tantra nace la concepción energética, el mapa de los chakras, el conocimiento de los meridianos y de la energía universal -el prana-. Todo ello se experimenta con fuerza y lucidez al practicar Kundalini Yoga.

Este yoga es muy efectivo para despertar y movilizar la energía humana, con posturas (asanas), respiración (pranayma), sonidos (mantras), posiciones de las manos (mudras) y contracciones de determinados grupos musculares (bhandas). En poco tiempo se percibe una notable mejora del sistema psico-físico de los practicantes.

Por qué practicarlo

El mundo moderno nos ha traído comodidades y tecnología, pero al mismo tiempo ha impreso un ritmo y una exigencia tales que la ansiedad y la insatisfacción se han generalizado. Nuestra capacidad de asimilar está siendo superada por el bombardeo de estímulos e información. Poseemos más cosas que nunca pero, paradójicamente, crece la sensación de vacío interior. La cultura y los medios de comunicación enfatizan el “vivir hacia fuera”, en detrimento de la experiencia interna y del arte de sentirnos a nosotros mismos. experience-ky

Es aquí donde aparecen el yoga y la meditación, con su asombrosa eficacia para recuperar la conexión con nosotros mismos. Casi desde la primera clase, el practicante empieza a sentir la presencia de su cuerpo, su naturaleza energética. Aprende a observar el transcurrir de su mente y a modificar sus reacciones, antes automáticas. Por último, el tesoro: dentro de nosotros hay un espacio de silencio luminoso, vacío de proposiciones, puro fluir, puro ser-con-todo. Quien sea capaz de encontrarlo para permanecer ahí siquiera unos minutos al día, encontró la conexión con su alma.

Clase de Kundalini Yoga

Una clase de Kundalini Yoga es un trabajo completo en los terrenos físico, mental y energético.

KRIYA: Nombre con el que designamos la tabla de ejercicios. Existen cientos de ellas, algunas de las cuales trabajan específicamente distintos órganos o aspectos emocionales. Durante su ejecución, el practicante centra su atención sobre sí mismo. Dura aproximadamente una hora.

RELAJACIÓN: Tras la parte más dinámica, vienen diez minutos de relajación profunda.

MEDITACIÓN: Los últimos 15 minutos se dedican a la meditación, muchas veces con mantras, bellísimas recitaciones en sánscrito que tienen la capacidad de llevarnos a estados profundos de conciencia. Como complemento de los ejercicios, la meditación nos proporciona una experiencia serena de nosotros mismos en el silencio interior. Esta conexión despierta de manera estable el poder interno, las energías creadoras y el conocimiento intuitivo.Meditación turquesa.jpg





Gran definición de Yoga

21 08 2016





El futuro del Yoga por Dr. Kausthub Desikachar.

19 07 2016
  • Pranayamasyoga.

Kausthub DesikacharKausthub Desikachar, hijo y alumno de TKV Desikachar, empezó a estudiar Yoga cuando tenía nueve años. Después de haber completado sus estudios universitarios, se comprometió a enfocarse plenamente en el estudio y la enseñanza del Yoga. Ha co-escrito varios libros, como ‘El Yoga del Yogui’, una biografía de su abuelo y gran yogui T Krishnamacharya y “El Corazón de Asana, un manual comprensivo sobre los asanas clásicos del Yoga”. Se doctoró en psicología en la Universidad de Madras con la temática “Los efectos de la Yogaterapia individualizada en la calidad de vida”. El Dr. K Desikachar trabaja como Yogaterapeuta y ofrece soluciones eficaces para todo tipo de desequilibrios mentales, emocionales y físicos. Combina las enseñanzas del Yoga, el Ayurveda, los Vedas y la psicología moderna con el objetivo de empoderar a sus clientes en su camino de sanación, haciéndoles descubrir su propio potencial. El Dr. K Desikachar es reconocido por su conocimiento profundo de la tradicion del Yoga y su capacidad de explicar esas enseñanzas milenarias de manera accesible y adaptable en nuestra sociedad moderna. Da formaciones de Yogaterapia a profesores de Yoga en Bruselas, Europa.

El Yoga se encuentra en una encrucijada interesante.  A principios del siglo XX la industriaYogui en BN del Yoga era inexistente, aunque la comunidad de los Yogin-s practicantes poseía un profundo y asombroso conocimiento del Yoga. A principios del siglo XXI el mercado del Yoga se ha extendido globalmente llegando a millones de practicantes y, sin embargo, quedan muy pocos con conocimientos profundos sobre esta disciplina tan valiosa. ¿Cuáles son los desafíos con los que se enfrenta el Yoga hoy en día? ¿En que puede convertirse el Yoga, si no afrontamos estos desafíos de la manera adecuada?

Es preciso que nos adentremos en una profunda reflexión, no sólo los practicantes, sino también los políticos y reguladores, a quienes, inevitablemente, se les otorgaron unos poderes para marcar la futura evolución del Yoga, que quizás estaban por encima de sus capacidades.

1. El Yoga moderno está desarraigado

Las enseñanzas del Yoga tienen profundas raíces filosóficas; promulgan la asunción de un estilo de vida, más que el mero aprendizaje de una secuencia de ejercicios. Sin embargo, el Yoga de hoy en día se asocia principalmente al ejercicio físico y ha sido despojado de otros aspectos importantes que hacen que la práctica del Yoga sea una experiencia holística y no sólo una “performance”. En los textos clásicos más importantes se definen unos principios sólidos que describen el amplio abanico de herramientas que ofrece el Yoga, así como unas pautas claras para poder asumirlas como un modo de vida. patanjali.jpg

Cuando el Yoga llegó a Occidente en el siglo XX, sus enseñanzas fueron transmitidas por profesores hindúes que aún tenían acceso a las enseñanzas clásicas, a las raíces del Yoga. No obstante, con el paso del tiempo, estos conocimientos se fueron perdiendo paulatinamente entre generación y generación. Como consecuencia de ello, los practicantes de hoy en día están muy desconectados de las raíces originales del Yoga, por no decir, totalmente separados de ellas.

La mayoría de las formaciones de profesores de Yoga no incorporan este conocimiento tan amplio y profundo y se centran únicamente en la enseñanza de una serie de posturas, explicándolas exclusivamente desde la medicina moderna o la fisioterapia. Este es un camino que no solo es insostenible, sino que también puede resultar muy peligroso. Así como un árbol separado de sus raíces nunca podrá sobrevivir, un Yoga desarraigado de su esencia se enfrentará a un drama similar.

2. No se puede entender el Yoga a través de la Medicina moderna

Un gran problema del Yoga moderno es su empeño en lograr obtener la confianza y aprobación de la comunidad médica. Es un hecho que la Medicina nunca podrá entender el Yoga desde las perspectivas y herramientas científicas, porque intentar entender el Yoga a través de los ojos médicos sería como pedir a un ciego que nos indicara el camino. La ciencia médica es de naturaleza empírica y cree únicamente en la validación experimental. Esto implica que sólo atiende a valores medibles y tangibles. En contraposición, el Yoga está basado, esencialmente, en principios muy sutiles, a menudo intangibles, que al no ser verificables, son rechazados por la Ciencia. Un ejemplo clásico es el Prana, a menudo traducido como ‘energía vital’ y uno de los fundamentos principales del Yoga, que, sin embargo, la comunidad médica no acepta, ni verifica, al tratarse de un fenómeno no medible.sistema_sutil_kundalini

Como bien sabemos, cuándo se originó el Yoga, no existía la medicina moderna que conocemos hoy en día en India, ni en ninguna parte del mundo. Los Yogin-s entendían el funcionamiento del cuerpo humano desde el marco energético del Yoga y desarrollaron herramientas basadas en este conocimiento. Estos recursos fueron desarrollados minuciosamente, utilizando una intuición extraordinaria y bajo constante observación.  Las herramientas del Yoga utilizan mucho más que la estructura musculoesquelética del cuerpo humano, en contraposición a las terapias fisioterapéuticas, que se basan únicamente en la mecánica corporal.

Las herramientas del Yoga embarcan todos los aspectos de nuestro ser, teniendo en cuenta nuestros patrones respiratorios, nuestras emociones y nuestro intelecto. El Yoga se distingue de la ciencia médica en muchos aspectos, como en su exploración de lo sutil, es decir, aquello que no puede ser reconocido, ni entendido por la medicina moderna. Quiero aclarar que no estoy diciendo que la Medicina moderna no sea válida. Considero que tiene un valor muy importante y es inmensamente beneficiosa. Pero utilizar la medicina moderna para descifrar la ciencia que hay detrás del Yoga no sólo es inapropiado, sino que provoca, inevitablemente, interpretaciones erróneas y aproximaciones sesgadas sobre lo que realmente es el Yoga.

3. Estandarizar no es la respuesta

cada humano es unico.jpgHoy en día existe un debate dentro de la comunidad yóguica sobre si se pueden o no estandarizar los protocolos del Yoga. El mero principio de la estandarización va esencialmente en contra de la naturaleza del Yoga, que insiste en que nuestras diferencias individuales no solo deben ser respetadas, sino también celebradas. El Yoga, al igual que otras disciplinas de India como el Ayurveda, promulga claramente que la estandarización de sus herramientas no funciona, ya que cada ser humano es único y se distingue de los demás por múltiples parámetros.

Del mismo modo que un mango no debería ser tratado como una piña o un mango verde no debería ser tratado como un mango maduro, un ser humano no debería ser tratado de la misma manera que otro. El Yoga no cree en prescripciones standard, sino que tiene como objetivo proponer soluciones individualizadas para cada persona, atendiendo a diferentes parámetros como, por ejemplo, la constitución, la edad, la profesión, la época del año en la que nos encontremos, las condiciones de vida, el estado de salud, la capacidad energética y los intereses de la persona. Por estos motivos, tradicionalmente el Yoga se enseñaba únicamente de manera particular (de uno a uno) para lograr resultados de alta calidad y es así como deberíamos continuar haciéndolo.

4. Rechazar el Yoga como Terapia

Recientemente, la Yoga Alliance, una de las organizaciones de certificación más relevantes de los EEUU, publicó un comunicado conforme no autorizaba que los profesores utilizaran la palabra Terapia en el contexto del Yoga. No sólo fue un “shock” para muchos miembros de la comunidad del Yoga, sino que contradice las bases de sus principios filosóficos. Una de las razones por las cuales se desarrolló el Yoga es por su inmenso valor terapéutico para enfrentarse a enfermedades y condiciones fisiológicas, psicológicas y espirituales.

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Solo consultando brevemente cualquiera de los textos clásicos del Yoga como los Yogasutras, el Hathayogapradipika, el Sivasamhita etc, se revela la importancia terapéutica del Yoga. Es muy probable que sea el miedo a posibles demandas legales el motivo oculto tras la decisión de la Yoga Alliance. Sin embargo, de ninguna manera debería ser una razón válida para rechazar el Yoga como un importante paradigma holístico complementario de la salud. Cada vez hay más pruebas que confirman su amplio potencial en el ámbito de la sanación.

5. El Yoga es una práctica espiritual, no egocéntrica.yoga espiritual.jpg

Una de las más bellas dimensiones del Yoga, sin necesidad de incidir en un enfoque religioso, es que es, esencialmente, una disciplina espiritual. Sin embargo, la realidad actual es que la mayoría de la gente lo practica como un sustituto de una clase de fitness o de una visita al gimnasio. El Yoga se originó como una herramienta de transformación espiritual, que implica descubrir nuestro potencial interior y su total expresión. En el mundo actual, en el cual la sociedad está tan influenciada por estímulos externos, muchas personas no tienen ni idea de su propia capacidad inherente y les falta la fuerza para conectar con su propio poder.

Desgraciadamente, también el ámbito del Yoga ha sido fuertemente influenciado por los medios de comunicación. Muchas personas que se acercan hoy al Yoga quieren un cuerpo más bonito, o quieren encajar en el estilo de vida moderno del Yoga, que parece poner más énfasis en la lealtad a las marcas, en la creación de falsas necesidades (los antiguos yoguis no utilizaban, ni necesitaban esterillas de caucho de alto standing) o en las apariencias (la llamada “ropa de yoga” no se necesita para poder hacer una práctica significante) que en la esencia de la práctica del Yoga. En definitiva, la práctica del Yoga de hoy en día ha adoptado, desgraciadamente, una forma de narcisismo que se enfoca demasiado en el lado más egocéntrico de la humanidad. Un camino muy peligroso que contradice completamente el objetivo del Yoga, que es, precisamente, el de reducir la presencia del ego.

6. Ciegos siguiendo al ciego

El Yoga se ha convertido en un negocio tan grande, que la cantidad de profesores crece tan rápido como los champiñones. No sólo están, a menudo, poco cualificados, sino que tampoco existe aún una organización lo suficientemente cualificada para supervisarlos y guiarlos. Organizaciones como la Yoga Alliance, la Asociación Internacional de Terapéutas del Yoga  (International Association of Yoga Therapists) y otras han emergido por la popularidad creciente del Yoga en un intento por completar las tareas encomendadas a agencias legítimas de certificación.

Sin embargo, surgen dos problemas en este contexto. El primero es que muchos practicantes se preguntan, razonablemente, quién ha dado a esas organizaciones el derecho de gobernar a otros. El segundo interrogante subyacente es si los que toman las decisiones en estas organizaciones han estudiado profundamente todos los aspectos que embarca el Yoga. La mayoría y, afortunadamente no todos, son estudiantes y profesores de la era moderna formados de manera insuficiente en las enseñanzas yóguicas clásicas. Sus conocimientos se limitan a enseñanzas modernas. Esto se traduce en currículums reducidos y estandarizados, que suelen tomar prestados aspectos de la Medicina Occidental o de la Fisioterapia.

Yoga_8Limbs.jpgMuchos de estos reguladores se sienten obligados a aceptar ideas y puntos de vista occidentales para que sean tomados en serio y para evitar, en los casos más extremos, el riesgo de demandas legales. Si continuamos de esta manera, la siguiente generación de estudiantes de Yoga no serán formados en el Yoga Clásico, aunque dispongan de manera ilimitada de las herramientas y los objetivos del Yoga. De este modo, nos enfrentaremos a un panorama donde el Yoga se convertirá en una versión ligera, tipo New Age, de fisioterapia y ejercicio físico. Un escenario bastante escalofriante. Es imperativo, por tanto, que estas instituciones que ‘gobiernan’ el Yoga empiecen, realmente, a defender y representar el Yoga sin desviarse de sus principios esenciales. Sería conveniente que invitaran a practicantes con mucha experiencia, formados en la tradición ancestral y con raíces profundas en las enseñanzas clásicas para elevar el nivel general y arrojar luz a las generaciones futuras.

Conclusión:  se necesitan más enseñanzas de calidad. No más cantidad.

Los parámetros del mundo empresarial contemporáneo presionan al sector del Yoga para convertirse en un negocio de masas. Esta presión conlleva una serie de compromisos y peajes que originan los problemas expuestos en este artículo. El Yoga necesita enfocarse en formaciones de alta calidad. Antiguamente, los grandes Yogin-s tenían una cantidad limitada de estudiantes. Estudiantes dedicados que se comprometían a largo plazo y con profundidad al estudio del Yoga en su totalidad. No eran acróbatas, ni gimnastas que saltaban de un asana a otro, ignorando el sentido real del Yoga como experiencia espiritual. Si la comunidad del Yoga no reacciona rápidamente a la realidad aquí expuesta, si no empieza a cuestionar el camino que ha tomado el Yoga moderno y no rectifica las deficiencias actuales, el verdadero Yoga será condenado a un lugar oculto e inaccesible para la inmensa mayoría de la sociedad, tal y como ya sucedía hace siglos, cuando el Yoga sólo estaba al alcance de unos pocos que vivían alejados de la sociedad.sadhu oveja.jpg





Kundalini Yoga: aprende a controlar tu energía.

3 06 2016
  • Redes.

¿Cuál es el tipo de Yoga que mejor te va según tus necesidades o gustos? Una de las grandes ventajas del Yoga sobre otras actividades es que puede adaptarse a todo el mundo, ya que no existe un “Yoga universal” como tal: las diferentes escuelas han dado lugar a unas prácticas más físicas, otras más espirituales, otras que se practican en pareja… De este modo, es más sencillo que cada uno de nosotros encuentre el Yoga que necesita en una escuela concreta.

Si estás buscando un tipo de Yoga que no se centre tanto en los aspectos físicos, sino que vaya un poco más allá, adentrándose en el mundo de la conciencia y de la energía, entonces te recomendamos que pruebes el Kundalini Yoga.

¿Qué es el Kundalini Yoga?

I love KYEl Kundalini Yoga también es conocido como el Yoga de la conciencia, y es el más antiguo que se conoce. Está basado en otros senderos del Yoga como raya yoga (también conocido como “yoga de los reyes”), shakti yoga (que estimula el sistema nervioso central), kriya yoga (que comprende una serie de técnicas de pranayama o respiración y meditación) y nada yoga (que busca el desarrollo de los ríos de energía dentro de nuestro cuerpo). Su difusión mundial en el siglo XX se produjo gracias al trabajo del maestro Yogui Bajhan, cuyo lema fue “no es la vida la que importa, sino el valor con que la vives”.

El Kundalini Yoga no es solo una actividad cuerpo-mente, sino que engloba todo un estilo de vida basado en la energía. A través del Kundalini Yoga, se entiende al ser humano no solo como algo en sí mismo, sino que tiene una visión cosmológica y desarrolla su relación con el universo.

Los fundamentos del Kundalini Yogachakras

Antes de explicar los fundamentos del Kundalini Yoga, debemos entender qué son los chakras: se trata de puntos de energía que se encuentran en el cuerpo humano según la creencia del hinduismo, aunque no hay una evidencia científica tras ellos. Los seis chakras del hinduismo (siete si hacemos referencia a la teosofía moderna) son discos de energía que se encuentran a lo largo de nuestro cuerpo, situándose el primero en la base de la columna vertebral (en el punto donde se apoya el cuerpo cuando nos sentamos con las piernas cruzadas) y el último en la zona del entrecejo o en la parte de la coronilla. Los demás están distribuidos entre estos dos a diferentes alturas. Cada uno de ellos cuenta con un símbolo y un color específicos.

serpiente Kundalini
Lo que se pretende mediante la práctica del Kundalini Yoga es despertar nuestra energía. Esta energía se visualiza metafóricamente en forma de la serpiente kundalini, que se encuentra en el chakra fundamental (el de la base de la columna vertebral): a través del Kundalini Yoga excitamos esta energía llevándola a través de un río de energía dentro de nuestro cuerpo hasta el chakra coronario. Mediante este flujo de energía el Kundalini Yoga busca despertar la Conciencia, promover la creatividad y el amor incondicional eliminando sentimientos negativos y desarrollando la intuición.

¿Cómo se practica el Kundalini Yoga?

¿Qué podemos hacer para canalizar toda esa energía que poseemos y que está, podríamos decir, “dormida”, para animarla a que recorra nuestro cuerpo? Para despertar el shakti (el poder creativo) o la Kundalini, el Kundalini Yoga se sirve de distintos elementos:

  • Las ásanas: son los ejercicios o las diferentes posturas que se llevan a cabo en una sesión. No tienen por qué ser posturas en las que se necesite una gran flexibilidad o un gran control de nuestro cuerpo: simplemente estar sentados sobre nuestros isquiones (los huesos semicirculares de la zona del coxis) o tumbados boca arriba conforman ya una ásana en sí misma.
  • Pranayama o ejercicios de respiración: en el Kundalini Yoga existen dos tipos de Resp. De Fuegorespiración. Por un lado, encontramos la respiración prolongada y profunda: una respiración de diafragma en la que debemos llenar de aire primero nuestra zona abdominal para después ir subiendo desde abajo hasta arriba llenando nuestros pulmones y se realiza a través de las fosas nasales. Por otro lado, tenemos la conocida como “respiración de fuego” (Agni Pranayama): un tipo de respiración muy enérgica y vigorizante, realizada de forma muy rítmica a través de contracciones abdominales. Este tipo de respiración vitaliza nuestro sistema nervioso.
  • Los mudras: son los gestos con los dedos y con las manos. Son considerados como gestos sagrados, y además tienen cualidades que causan un efecto concreto sobre el que los practica. El hinduismo reconoce hasta 24 mudras principales, como el mudra de la armonía (uniendo los dedos pulgar e índice de la misma mano y formando con ellos un círculo) o el de la energía (el mismo gesto, pero uniendo los dedos pulgar y corazón).
  • Los bandhas: son las contracciones corporales, conocidas como “las llaves”. Estas contracciones voluntarias de los músculos son las que nos ayudan a animar la energía y a dirigirla a través de nuestro cuerpo. El ejemplo más conocido es el Mula Bandha o “llave raíz” para la que es necesario contraer el esfínter, los órganos sexuales y la zona baja del abdomen y el ombligo (en ese orden) hacia la espina dorsal. Es un movimiento interno que no se aprecia a simple vista y con el cual podemos comenzar a despertar nuestra energía situada en el chakra fundamental.
  • Las kriyas: son las acciones o conjuntos de ejercicios, respiraciones y sonidos destinados a conseguir un fin. Cada kriya es una unidad en sí misma, y podemos practicarlas en cualquier lugar. Los efectos de las kriyas tienen lugar a todos los niveles: físico, mental y espiritual.
  • Los mantras: son las palabras o sonidos que tienen un cierto poder psicológico o espiritual. Quizás el más conocido sea el Om: en el hinduismo es un mantra sagrado que simboliza el universo entero. En la práctica del Kundalini Yoga se recitan multitud de mantras cuyo fin puede ser la protección, para eliminar el miedo, para conseguir prosperidad…
  • La meditación: en el Kundalini Yoga la meditaciónes un proceso de limpieza de la mente. No consiste en dejar la mente en blanco, sino en intentar concentrarnos en un punto, un mantra o una respiración que nos guíe a través de ella.

¿Qué se siente en una sesión de Kundalini Yoga?

La primera vez que acudes a una sesión de Kundalini Yoga es muy posible que te sorprendas, ya que no se acerca mucho al Yoga que solemos ver en televisión o en los gimnasios (en estos casos suele tratarse de Hatha Yoga O Vinyasa Yoga). La energía y su desarrollo a través de nuestro cuerpo, aunque esto no signifique que nosotros estemos en constante movimiento, es la base del Kundalini Yoga, dando una especial importancia a la respiración. Probablemente, las primeras veces que ejecutes la respiración de fuego, típica de este tipo de Yoga, te sientas extraño o fuera de lugar, pero una vez que experimentes lo enérgica y vigorizante que es, sin duda, querrás repetir.

El Kundalini Yoga implica un gran trabajo a nivel interno en nuestro organismo, y es perfecto para reforzar nuestra unión cuerpo-mente-espíritu y para llenarnos de energía tanto al comenzar el día como después de nuestra jornada laboral.Medit. en verde